Giảm cân bằng cách không ăn sáng có hiệu quả không?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng bỏ bữa đặc biệt là bữa ăn sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Thực chất bữa sang rất quan trọng và phải được coi là bữa ăn chính, bởi sau 1 đêm ngủ dây, cơ thể chúng ta cần nạp thêm năng lượng cho một ngày mới. Nếu bạn bỏ ăn sáng thì bạn thường có xu hướng ăn thêm vào giữa buổi hoặc ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo. Năng lượng dư thừa ở các bữa tiếp theo sẽ tích đọng thành mỡ gây dư thừa. Do vậy nếu bạn bỏ bữa ăn sáng không những không giảm được cân mà còn khiến bạn mập lên đấy.