Làm cách nào để nhận biết cơ thể thiếu Vitamin D?

Để biết cơ thể bạn có đủ vitamin D hay không, bạn cần làm xét nghiệm sinh huyết 25-OHD (25-hydroxyvitamin D). Chỉ số này ít hơn 15ng/mL hay 37,5 nmol/L cho thấy bạn đang thiếu vitamin D.
Viện Dịch tễ quốc gai Mỹ cũng nhấn mạnh rằng chỉ số 25-OHD từ 30ng/mL trở lên là tốt nhất và nếu có thể làm cho nó ngày càng tăng từ 40ng/mL-70ng/mL được đánh giá là "chỉ số đẹp". Ước tính hiện nay thế giới có 1 tỷ người thiếu vitamin D.