TAGS

acid uric cao ăn đúng cách Ăn gì sáng mắt ăn khoa học bà bầu bị ho Bệnh hô hấp trên trẻ nhỏ bệnh ngoài da bệnh tăng huyết áp Bệnh tay chân miêng và cách chữa bệnh vào mùa lạnh bệnh viêm đường hô hấp trên bệnh viêm ruột cấp ở trẻ em Bệnh viêm tiểu phế quản ở trẻ em Béo phì biến chứng thủy đậu Bổ sung kẽm cho trẻ bổ sung vitamin cách bổ sung vitamin cho trẻ cách chống cận thị ở trẻ em cách phân biệt cách phòng ngừa bệnh viêm lợi cách phòng ngừa cúm cải thiện trí nhớ cảm cúm cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột cận thị ở trẻ em cần tránh khi hôn trẻ cao huyết áp chế độ ăn cho người tăng huyết áp chế độ ăn cho trẻ chế độ ăn hợp lý chữa dị ứng cho trẻ đau nửa đầu Đau rát cổ họng đầy hơi chướng bụng dị ứng dị ứng ở trẻ em điều trị viêm đường hô hấp trên giảm ho giúp bé tăng chiều cao gout hệ tiêu hóa trẻ em hen phế quản ho hôn trẻ khò khè khô mắt ở trẻ em khó thở mất ngủ máy đo huyết áp điện tử máy đo huyết áp điện tử có chính xác không mẹo chữa táo bón trẻ em mua thuốc tây Mụn rộp môi mụn trứng cá nhiễm khuẩn ở trẻ em phòng tránh tăng huyết áp rối loạn tiêu hóa rối loạn tiêu hóa ở trẻ rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ rôm xảy ở trẻ em say thuốc tây sốt Special Kid Nez & Gorge sử dụng máy đo đường huyết Sử dụng máy đo huyết áp điện tử cần chú ý điều gì? sử dụng máy xông mũi họng Sức đề kháng của trẻ kém sưng đỏ khớp suy dinh dưỡng tác hại của nụ hôn tầm soát ung thư đường tiêu hóa tăng chiều cao cho bé tăng cường sức đề kháng tăng cường thị lực tăng huyết áp tăng huyết áp nguy hiểm Tăng sức đề kháng tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ Táo bón khó tiêu táo bón ở trẻ em thiếu máu ở trẻ em thực phẩm chức năng thuốc bổ mắt thuốc bổ mắt cho người cận thị thuốc bổ não thuốc bổ não cho trẻ thuốc nhỏ mắt thuốc tây bôi mụn thuốc tây trị ho thuốc tây trị mụn thuốc tây trị mụn trứng cá thuốc trị viêm mũi dị ứng Tiêu chảy nôn mửa Tiêu chảy suy dinh dưỡng tiểu đường tiêu hóa Trầm cảm trầm cảm tuổi teen trầm cảm tuổi teen trẻ bị cận thị Trẻ bị cước tay trẻ bị ho khan trẻ bị táo bón trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng trẻ em Trẻ mới ốm dậy trẻ suy dinh dưỡng trí nhớ ung thư đường tiêu hóa viêm da dị ứng ở trẻ em viêm đường hô hấp viêm đường hô hấp trên viêm gan viêm mũi dị ứng Zika

Mất Ngủ Ở Trẻ Em Và Các Giải Pháp


Con bạn có ngủ yên giấc không? Một giấc ngủ ngon có thể giúp cơ thể tái tạo các tế bào, thức đẩy quá trình tra đổi chất để cơ thể phát triển làm việc hiệu quả nhất. Vì vậy hãy giúp trẻ nếu trẻ bị mất ngủ.

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là chứng khó ngủ hoặc rất khó có thể ngủ tiếp. Trẻ bị chứng mất ngủ thường không cảm thấy hài lòng với giấc ngủ, thường gặp một số triệu chứng sau: mệt mỏi, cảm thẩy không có năng lượng, khó tập trung, rối loạn tâm trạng.

mất ngủ

Trẻ mất ngủ sẽ bị rối loạn tâm trạng và mệt mỏi

Dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ

Có một số dấu hiệu liên quan đến chứng mất ngủ như:

  • Khó ngủ vào ban đêm, hay thức dậy vào ban đêm.

  • Thức dậy sớm hơn mong muốn.

  • Cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ một đêm.

  • Mệt mỏi bàn ngày và buồn ngủ.

  • Khó chịu, trầm cảm, lo lắng.

  • Tập trung kém.

  • Nhức đầu căng thẳng.

  • Rối loạn tiêu hóa.

Những vấn đề về không tập trung thường gặp ở trẻ mất ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ em

Một số nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ như là:

  • Căng thẳng. Trẻ em lo lắng nhiều hơn bạn nghĩ, lo lắng quá mức và căng thẳng có thể dẫn đến chứng mất ngủ ở trẻ. Vì vậy hãy quan tâm đến con bạn nhiều hơn, hỏi trẻ về các việc trẻ đã làm ở trường. Xem trẻ có bị bắt nạt hay có những va chạm với các bạn không.

  • Các vấn đề tâm lý, rối loạn lo âu, rối loạn tâm thần. Các bệnh như hen suyễn khiên trẻ bị khó thở về đêm, hay ngứa phát ban cũng khiến trẻ không ngủ ngon giấc.

  • Sử dụng caffeine hoặc các chất kích thích khác. Các loại nước tăng lực thường chứa caffeine. Khi trẻ uống các loại nước tăng lực cũng khiến trẻ khó ngủ.

  • Tác dụng của một số thuốc. Ví dụ thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật.

  • Các yếu tố đến từ môi trường. Tiếng ồn, nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh, phòng quá sáng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

mất ngủ

Tránh tạo tiếng ồn gây trẻ mất ngủ

Điều trị chứng mất ngủ cho trẻ như thế nào?

Để điều trị được chứng mất ngủ cho trẻ bạn cần phải tiềm ra nguyên nhân. Sau khi xác định bạn sẽ tìm ra cách điều trị hiệu quả. Phương pháp chữa trị mất ngủ:

mất ngủ

Cho trẻ ngủ trong phòng không có ánh sáng chói

  • Tập thói quen ngủ tốt. Không cho trẻ xem các chương trình trên TV, chơi game …trước khi ngủ 1h. Không cho trẻ uống các loại trà, cola, nước tăng lực, socola trước khi ngủ.

  • Môi trường ngủ thoải mái. Tạo cho trẻ một căn phòng yên tĩnh, thoải mái với ánh sáng yếu để giúp trẻ có một giấc ngủ ngon. Tránh bàn luận đến các vấn đề gây lo lắng trước khi ngủ.

  • Dạy trẻ cách thư giản. Dạy trẻ hít thở và suy nghĩ đến các hình ảnh như nước chảy trong suối, hay các vì sao trên trời.

  • Dạy trẻ cách thư giãn nếu khó ngủ. Bạn có thể dạy trẻ đếm cừu hoặc đọc một quyển sách nếu con bạn không ngủ được.

  • Không đặt đồng hồ trong phòng ngủ. Để trẻ tránh theo dõi đồng hồ trong khi cố gắng ngủ có thể khiến trẻ khó ngủ.

  • Cho trẻ ngủ đúng giờ, đúng lượng. Trẻ nhở dưới 6 tuổi nên ngủ từ 10 – 11h, thiếu niên ngủ đủ 9h.

  • Sử dụng thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon. Để cho trẻ ngủ ngon kết hợp với việc ăn uống đúng bạn nên cho trẻ uống kèm thêm thực phẩm hỗ trợ . Các mẹ có thể cho trẻ uống Special Kid Sommeil đến từ nhà cung cấp Eric Favre Wellness của Pháp được điều chế từ Tía tô đất, Cỏ roi ngực,  Oải hương…có tác dụng giúp trẻ an thần ngủ ngon hơn.

Để lại bình luận

Scroll