BỔ SUNG KẼM ĐÚNG CÁCH CHO CON CỦA BẠN

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm tham gia vào quá trình enzim và chuyển hóa protein. Vì vậy, nó đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của bé, tác động trực tiếp đến chiều cao và cân nặng của bé. Mẹ cần chú ý bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách và khoa học, đảm bảo sự phát triển hoàn hảo cho con yêu.

1. Bổ sung kẽm cho trẻ theo độ tuổi

Ở mỗi nhóm tuổi khác nhau, nhu cầu kẽm cần bổ sung cũng khác nhau. Dưới đây là tiêu chuẩn khoa học về nhu cầu kẽm của bé theo độ tuổi mẹ có thể tham khảo:

– Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: 2mg/ ngày

– Trẻ từ 7 -11 tháng: 3 mg/ ngày

– Trẻ từ 1-3 tuổi: 3mg/ ngày

– Trẻ từ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày

– Trẻ từ 9-13 tuổi: 8 mg/ ngày

Thiếu kẽm dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm lớn, chậm phát triển của bé.

2. Bổ sung kẽm cho trẻ bằng chế độ ăn uống khoa học

Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn với hàm lượng rất đa dạng và khác nhau.

• ¼ bát súp cà chua, thịt lợn và đậu đỗ: 3,3mg kẽm.

• 30g thịt bò hầm: 3mg kẽm.

• 30g thịt lợn nướng: 2,6mg kẽm.

• ½ cốc sữa chua hoa quả: 0,8mg kẽm; ½ cốc sữa: 0,4 mg kẽm.

• ¼ cốc phômai: 0,8mg kẽm.

• ¼ bát bí ngô nấu chín: 0,8mg kẽm.

• 30g đùi gà: 0,6mg kẽm; ¼ bát ức gà rút xương: 0,4 mg kẽm.

• 30g đậu phụ: 0,5mg kẽm.

• 1 thìa bột mỳ: 0,3 mg kẽm.

Bạn hãy ước lượng hàm lượng kẽm trong thực phẩm cho phù hợp để tránh trường hợp bé bị thiếu hoặc thừa kẽm. Vì thiếu kẽm dễ dẫn đến bé bị suy dinh dưỡng, nhưng thừa kẽm lại có thể gây buồn nôn, đau bụng, đau đầu, tiêu chảy…Thừa kẽm trong một thời gian dài còn có thể khiến bé bị ngộ độc.

Mẹ có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung kẽm cho con nữa nhé. Special Kid hiện đang rất được các bà mẹ tin dùng. Vì nó rất an toàn lại hiệu quả, dễ sử dụng, giúp bổ sung kẽm, tăng sức đề kháng của bé…Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, được sử dụng đồng thời với một chế độ ăn uống cân đối và khoa học.