Tìm hiểu về thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, vitamin và chất khoáng có thể giúp phòng ung thư và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều nghiên cứu được tiến hành trên các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và thấy rằng, chúng không thực sự cần thiết.

Thực phẩm chức năng

Những loại vitamin và khoáng chất nên sử dụng

Trên thực tế, nếu bạn có chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh và thực phẩm được bổ sung vitamin và khoáng chất, thì bạn gần như đã có đầy đủ tất cả những loại vitamin và khoáng chất mà bạn cần.

Beta carotene: Có nhiều trong cà rốt, khoai lang và ớt chuông xanh, beta carotene là một loại chất chống oxy hóa có thể được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Beta carotene giúp bạn có thị lực khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động tốt và một làn da sáng khỏe. Hiện chưa có bằng chứng chứng minh rằng, beta carotene có thể chống lại bệnh ung thư.

Canxi: Canxi chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm làm từ sữa như sữa tươi, pho mát, giúp duy trì bộ xương chắc khỏe và dự phòng tình trạng loãng xương.

Axit folic: Axit folic có khả năng dự phòng các dị tật về ống thần kinh ở trẻ sơ sinh như tật nứt đốt sống, có thể được tìm thấy trong các loại ngũ cốc ăn sáng bổ sung axit folic, rau có màu xanh đậm, các loại đậu, nước ép trái cây họ cam chanh và bánh mỳ.

Sắt: Bạn có thể sẽ không thích các loại thực phẩm giàu sắt nhưng đây là chất khoáng vô cùng quan trọng cho hoạt động của tế bào hồng cầu, cũng như dự phòng tình trạng thiếu máu.

Kali: Kali có thể làm giảm huyết áp, thậm chí là ngăn chặn tình trạng nhịp tim bất thường và chống lại các tác động của chế độ ăn có quá nhiều muối. Kali được tìm thấy nhiều trong chuối, rau có lá xanh, cam, sữa và nho khô.

Selen: Cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ chất chống oxy hóa selen. Selen được tìm thấy trong thịt, hải sản, trứng và bánh mỳ.

Vitamin C: Vitamin C được tìm thấy trong các trái cây họ cam chanh, các loại quả mọng họ dâu, bông cải xanh và ớt chuông xanh.

Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Vitamin D chủ yếu được tạo thành thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Quá ít vitamin D có thể sẽ dẫn đến loãng xương ở người già và còi xương ở trẻ nhỏ.

Thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất

Thực phẩm chức năng thường được quảng cáo là 100% nguyên liệu thiên nhiên, chiết xuất từ thiên nhiên có lợi cho sức khỏe, có nhiều vitamin và khoáng chất,…

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất có nhiều loại, mỗi loại có thành phần và công dụng khác nhau, đặc biệt mỗi loại thực phẩm có những thành phần chính khác nhau nhằm bổ sung một nhóm vitamin, khoáng chất khác nhau còn thiếu cho con người.

Khách hàng nên tham khảo kỹ các nhà cung cấp và hiểu rõ nhu cầu cơ thể của mình trước khi lựa chọn thực phẩm chức năng để có được hiệu quả sử dụng cao nhất. Hãy nhớ thực phẩm chức năng luôn có chiết xuất thiên nhiên, từ các thành phần tự nhiên, các loại cây thảo dược quý hiếm, các loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Vì vậy thực phẩm chức năng sử dụng có lợi cho cơ thể nếu được sử dụng đúng cách, trường hợp lạm dụng thực phẩm chức năng là trường hợp hi hữu. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là nên sử dụng thực phẩm chức năng đều đặn mỗi ngày để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thường gặp, tăng cao hệ miễn dịch, loại bỏ chất độc hại, điều hòa cân nặng và tạo cảm giác thoải mái, cuộc sống vui vẻ hơn.

Thực phẩm chức năng

Bạn cần tư vấn về các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất, hãy gọi ngay cho chúng tôi hoặc truy cập website http://nhathuoctructuyen.net/ để được tư vấn, hỗ trợ miễn phí.